Enfoque: Un manifiesto a la simplicidad en la era de la distracción

¿Te ha sucedido que empiezas muchas cosas y al FOCUSfinal no las terminas?

A nosotros nos pasa exactamente eso 🙁

Creo que una de las batallas más fuertes que peleamos diariamente, es la batalla que tenemos con nuestra propia mente.

 

Algunas de estas batallas tienen que ver con:


Frustración:
No lograr tus objetivos.

Procrastinación: Evitar lo que es difícil o incómodo y dejarlo para después.

Disciplina: Al ser humano supuestamente “nos aburre la monotonía”. Dado que la disciplina tiene que ver con establecer rutinas, creo que es la razón por la cual pocos son disciplinados.

Estrés: Suele tenerse mucho estrés por exceso de futuro, o cuando sentimos que no administramos el tiempo de forma eficiente y los días de vida se nos pasan sin lograr prácticamente
nada.

Distracción: Nos distraemos con facilidad, y suele suceder en gran medida porque nos es difícil
callar a nuestras mentes, porque no estamos presentes, porque en el mundo de hoy hay mil
distracciones que atentan contra nuestro enfoque.

 

Quiero recomendarles un libro que trata todos estos temas que te he
mencionado

Este libro te da técnicas para que logres enfocarte y puedas realizar tus metas.

Me ha parecido genial y quiero compartirte algunas cosas que he aprendido:

  • La falta de enfoque puede afectar nuestra paz mental, los niveles de estrés, y nuestra felicidad
  • No es de la tecnología de lo que debemos temer. Es de la vida donde siempre estamos conectados,
    siempre somos interrumpidos, siempre estamos distraídos, siempre estamos bombardeados con
    información y solicitudes
  • Estar todo el tiempo conectado a internet es una adicción
  • Uno de los factores que atentan de peor forma tu productividad es el E-mail
  • Si permitimos que los correos que recibimos nos obliguen a responder inmediatamente,
    nos veremos conducidos a la necesidad de responder
  • Reduce el paso, apresurarse produce mucho ruido, y esto no te permite estar en un ambiente tranquilo
    en el que puedas crear y tener pensamientos profundos
  • Mantén todo tan simple como te sea posible. No llenes tu vida de cosas, de esa forma puedes moverte
    y avanzar mucho más rápido ya que no tienes tanto peso encima
  • Evita el perfeccionismo. El perfeccionismo evita que actúes. Si no actúas tu vida seguirá igual o
    comenzará a marchitarse por falta de movimiento
  • Siempre que vayas a realizar cualquier cambio en tu vida procura dividir dicho cambio en pequeños
    pasos. Esto te permitirá mantenerte motivado y sentir que estas progresando
  • No importa cuanta estructura le demos a nuestras vidas y cuantos buenos hábitos. Tenemos que
    entender que sucederán cosas que están fuera de nuestro control, y en esos casos simplemente
    tienes que aprender a fluir con la corriente
  • Hay cosas que no podemos controlar y estas afectarán cada aspecto de nuestras vidas.
    Tenemos que aceptarlas, o estaremos constantemente frustrados
  • No trates de controlar lo que no puedes controlar. Cuando intentamos controlar a otros y nos
    obsesionamos con controlar lo que nos rodea, lo que estamos intentando es controlar cosas que
    no están bajo nuestro control. Es mejor aprender a fluir y evitar esos obstáculos
  • No fuerces las cosas, deja que lleguen naturalmente. Enfócate en el presente y vive felizmente ahora
  • Tienes que aprender a decir “No” a otros. Si dices que “Sí” a cada solicitud que otros te hagan,
    permitirás que tu tiempo sea tomado por tareas que son importantes para otros y no necesariamente
    para ti

 

¿Por qué sentimos la necesidad de responder?:

  1. Normalmente es solo por compulsión
  2. Miedo a que otros piensen que no estamos haciendo nuestro trabajo
  3. Miedo a perder clientes
  4. Miedo a que las personas lleguen a pensar mal de nosotros

 

Muchos diremos que nuestro trabajo no nos permite reducir la velocidad
en la que vivimos. Sin 
embargo tú debes ser responsable por tu vida y
tienes tres opciones:

  1. Aceptas la situación
  2. Te alejas
  3. La cambias

 

Si tienes problemas para enfocarte te recomiendo mucho que leas este libro.

Puedes descargarlo gratis: Aquí

Si has logrado enfocarte parcial o totalmente, te agradecería si me cuentas qué técnicas estás utilizando.

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